巻き肩に悩む方は多いですが、実際に治療を経験し、改善した人の体験談は貴重です。

この記事では、巻き肩治療を実際に受けた方の症例を元に、治療の詳細とその過程で感じた変化についてご紹介します。

巻き肩は姿勢や体のバランスに大きな影響を及ぼし、肩こりや頭痛を引き起こします。

治療前後でどのように体が変わったのか、治療方法やその効果、改善のポイントを知りたい方はぜひご覧ください。

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巻き肩の悩みとその影響

巻き肩は多くの人が抱える問題で、外見だけでなく健康に大きな影響を与えます。

ここでは、巻き肩による悩みと、日常生活にどのように影響するのかについて詳しく解説します。

巻き肩が引き起こす症状と日常生活への影響

巻き肩は肩が前方に出た状態で、胸の筋肉が縮まり、肩甲骨が開いた姿勢です。

この姿勢は、肩こり、首、背中の痛み、頭痛などの原因になります。加えて、呼吸が浅くなり、見た目の姿勢も悪くなります。

治療を決意したきっかけ

巻き肩が続くと、集中力の低下、長時間のデスクワークが困難になることもあります。

治療を決意した理由は、肩の痛みと疲労感が悪化し、日常生活に支障をきたしたためです。

仕事、運動、プライベートを快適に行えるように、治療を開始しました。

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巻き肩治療前の身体の状態と診断

巻き肩治療には、身体の現状を把握することが大切です。ここでは治療前の状態と診断の詳細について説明します。

初診時のカウンセリングと検査

まず、専門家によるカウンセリングが行われます。

現在の姿勢、肩の痛み、関連する症状について詳しく説明し、身体全体の状態を評価されます。

検査では、肩の可動域、筋力、姿勢の歪みなどを確認し、巻き肩の原因を突き止めます。

治療前の身体の特徴と問題点

診断により、肩が前方に突出しており、肩甲骨の位置のずれが確認されました。

巻き肩は通常、胸の筋肉の硬直、もしくは肩甲骨周辺の筋力低下によって引き起こされます。

これにより、首や背中に過度な負担がかかり、慢性的な肩こりや痛みに繋がります。

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巻き肩治療のプロセスと施術内容

巻き肩を改善するための治療は、専門家による施術と自宅でのケアの組み合わせが効果的です。

ここでは、実際に体験した患者様の治療の詳細と自宅で行った補助的なエクササイズについて解説します。

実際に受けた治療の詳細（猫背矯正・骨格矯正・手技治療）

治療では、まず猫背矯正、いわゆる骨格矯正が施術の中心でした。

また、肩甲骨周辺の筋肉をほぐし、硬直した胸の筋肉を緩めるための手技治療も行われました。

肩甲骨の位置を調整し、背骨の歪みも整えて姿勢を改善する治療が取り入れられました。

これにより、肩や首の可動域が広がり、痛みが和らぎました。

自宅でできる補助的なエクササイズ

整骨院での施術と並行して、自宅でも効果を維持・促進するためのエクササイズを行いました。

胸の筋肉を伸ばすストレッチ、肩甲骨を引き寄せる運動が推奨されました。

壁を使ったストレッチ、背中の筋肉を鍛えるエクササイズなどが有効でした。

これにより、治療効果が長持ちし、日常的に姿勢を意識できるようになりました。

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巻き肩治療後の変化と効果

治療を進める中で、巻き肩に関する改善が見られました。

ここでは、実際に感じた姿勢や体の変化、周囲からの反応についてお伝えします。

姿勢の変化と体の調子

治療を開始して数週間が経つと、姿勢の変化が見られました。

肩が自然と後ろに引かれ、背中が真っすぐになったことで、身体のラインが改善されました。

また、肩こり、首こり、肩や首の痛みが軽減し、デスクワークでも疲れにくくなりました。

肩周りの筋肉がほぐれることで、日常の動きも快適になり、身体全体の調子が向上しました。

他の人からの反応や客観的な変化

周囲の人からも「最近姿勢が良くなったね」や「前よりも自信がありそうに見える」といった声が上がるようになりました。

また、写真を撮る際、鏡を見るときなど、自分でも変化を実感できました。

客観的な変化としては、肩や首周りの筋肉の緊張がほぐれ、体全体がリラックスしていることが多くなりました。

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巻き肩治療で学んだことと今後のケア

巻き肩治療を通して、患者様が学んだことや今後も続けるケア方法についてまとめます。姿勢改善は継続的な取り組みが必要です。

巻き肩を予防するための日常の習慣

治療を通して学んだ最も重要な点は、日常の姿勢を意識することです。

デスクワーク中には定期的に立ち上がって肩を回したり、胸を開くストレッチを行うことで、巻き肩を予防できます。

スマートフォンを使用する際も、目線を下げ過ぎず、肩が前に出ないように注意しています。

今後も続けているセルフケアとアドバイス

治療後も自宅でのセルフケアは継続しています。

肩甲骨を引き寄せるエクササイズ、筋力トレーニングで背中の筋肉を維持することを心がけています。

また、整骨院で教わったストレッチを行うことで、改善効果を持続しています。

姿勢の維持は一朝一夕にはならないため、日常的なケアを怠らないことが重要です。

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あおい針灸・整骨院での巻き肩の治療法

あおい針灸・整骨院では、独自の治療法で姿勢改善を行っています。

具体的には、カイロプラクティックとストレッチ療法をミックスした矯正治療です。

患者様の症状、お身体の状態、ご要望などを考慮し、最適な矯正治療を行わせて頂いております。

猫背矯正

当院で行う、姿勢改善の一つとして、猫背矯正があります。

姿勢の歪みは、①背骨からきているパターンと、②骨盤からきているパターン、③その両方が複合しているパターンがあります。

実際にお身体を診させて頂き、背骨の歪み、肩の向き具合、背中の丸まりなどが強く、

肩こり、首こり、頭痛などの症状が出ている場合、①もしくは③に該当するため、

まずは、猫背矯正を行い、上半身および、背骨からの矯正を実施していきます。

猫背矯正はストレートネック、巻き肩、湾曲、頚椎ヘルニアなどの症状がある方などにおススメです。

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骨盤矯正

当院で行う、姿勢改善の一つとして、骨盤矯正があります。

姿勢の歪みは、①背骨からきているパターンと、②骨盤からきているパターン、③その両方が複合しているパターンがあります。

実際にお身体を診させて頂き、骨盤の歪み、骨盤の傾き、骨盤の広さなどが強く、

腰痛、股関節痛、膝痛などの症状が出ている場合、②もしくは③に該当するため、

まずは、骨盤からの矯正を実施していきます。

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骨盤矯正は、反り腰、産後の骨盤矯正、O脚、X脚、ぽっこりお腹、などの症状がある方におススメです。

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まとめ

姿勢の歪みは、見た目、見栄えの悪さは勿論のこと、

肩、首、腰の痛み、痺れなどお身体の不調、不快感などの症状も併発します。

それらだけでなく、内臓器の循環不良、ストレス、疲労の蓄積などの身体の内部にも悪影響を及ぼします。

また、姿勢の歪みは、歳を重ねれば重ねるほど、改善するまでの時間や労力を要し、

状態があまりにも悪い場合は、完全に矯正することが難しくなるケースもあります。

さらに、状態が悪い場合、一度矯正を行ってもすぐに元の悪い姿勢に戻ってしまいます。

そのため、姿勢改善において重要なポイントは、

①治療を可能な限り、早く開始する

②治療を行う場合、コンスタントに継続して行う

③矯正後のメンテナンス治療を行う

上記、三点になります。

前述したように、矯正治療を開始して、改善するまでに時間を要する場合もありますが、

当院で姿勢改善の矯正治療を、可能な限り早く、コンスタントに、メンテナンスまで行えば、

必ず改善していきます。

見た目や見栄えをキレイに見せるだけでなく、お身体の調子や内部の状態までも改善させたい方は、

ぜひ、一度、あおい針灸・整骨院の姿勢改善の治療を受けてみてください。

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