「鍼灸治療で肩こり・腰痛が楽に！名古屋市東区大曽根の肩こり・腰痛治療の名医が教える改善秘訣整骨院が解説する施術のコツ」
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肩こりや腰痛に悩んでいませんか？
デスクワークや長時間の姿勢で、現代人の体は日々ストレスにさらされています。
そんな不調を改善する方法として注目されているのが「鍼灸治療」です。
この記事では、整骨院の視点から鍼灸治療が肩こりや腰痛にどう効果的なのか、施術のポイントや仕組みについて解説します。
身体の痛みや不調を改善し、健康な日常を取り戻すためにぜひ参考にしてください！
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目次
鍼灸治療が肩こり・腰痛に効く理由
鍼灸治療のメカニズムとは？
鍼灸治療は、東洋医学に基づく治療法であり、「気の流れ」や「経絡（けいらく）」と呼ばれるエネルギーの通り道にアプローチします。
肩こりや腰痛の原因は、筋肉の緊張、血流の滞りなどが挙げられ、鍼をツボに打つことで筋肉をゆるめ、血流を改善する効果があります。
また、身体の自然治癒力を高めることで、痛みの軽減や体質の改善にもつながります。
さらに、鍼を打つ刺激によって「エンドルフィン」というホルモンが分泌され、痛みを感じにくくする効果が得られる点も大きな特徴です。
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血流改善と痛み緩和の仕組み
鍼灸治療の大きな効果の一つは血流改善です。
肩こりや腰痛は、同じ姿勢を続けて体内の血流が悪くなり、筋肉に老廃物が蓄積することが原因です。
鍼灸治療では、筋肉やツボを刺激することで、全身の血流が促進されます。
血流が改善されることで、酸素や栄養が筋肉に行き届き、老廃物が排出されやすくなります。
結果として、筋肉の緊張が緩和され、肩こりや腰痛の痛みが和らぎます。
また、鍼灸の刺激は自律神経にも作用し、神経バランスを整えることで、慢性的な痛みや疲労感を軽減します。
マッサージや整体では届かない深い筋肉へのアプローチが可能なため、頑固な肩こりや腰痛にも効果的です。
この章では、鍼灸治療がなぜ肩こりや腰痛に効果的なのか、そのメカニズムや仕組みについて解説しました。
次章では、整骨院と鍼灸院の違いについて詳しく見ていきます。
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鍼灸治療と整骨院の違いとは？
整骨院と鍼灸院の施術の違い
整骨院と鍼灸院はどちらも身体の不調を改善する施術を行いますが、アプローチ方法や施術内容が異なります。
整骨院
柔道整復師という国家資格を持つ施術者が、骨や関節、筋肉の痛みに対して手技や物理療法（電気治療や温熱治療など）を行います。
例えば、骨盤矯正や筋肉のバランス調整が中心です。特に急性の痛みやケガに効果的です。
鍼灸院
鍼灸師という国家資格者が、東洋医学に基づいたツボや経絡を刺激する鍼や灸を用いて施術します。
筋肉の深い部分にまでアプローチでき、慢性的な痛みや自律神経の乱れを改善するのが得意です。
両者の違いをまとめると、整骨院は「構造的な調整」、**鍼灸院は「内部からの改善」**という特徴があります。
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両方の施術を受けるメリット
整骨院で鍼灸治療を受けられる施設も多くあります。あおい針灸・整骨院でも両方の治療が可能です。
双方の施術を組み合わせることで、肩こりや腰痛へのアプローチがさらに効果的になります。
整骨院の手技治療 筋肉の緊張を手技や矯正でほぐし、姿勢や体のバランスを整える。
鍼灸治療 ツボや患部を刺激し、筋肉の深部の緊張をゆるめ、血流や自律神経の働きを改善する。
例えば、肩こりの場合、整骨院で骨格矯正や手技治療を行い、鍼灸治療で筋肉の深くにアプローチするとで痛みの根本改善が期待できます。
鍼灸治療は自律神経のバランスを整える効果があるため、頭痛や疲労感などの改善にもつながるのが大きなメリットです。
この章では、整骨院と鍼灸院の違いや、両方の施術を組み合わせるメリットについて解説しました。
次章では、鍼灸治療の具体的な症状改善の流れについて詳しく見ていきましょう。
鍼灸治療が効果的な症状と施術の流れ
鍼灸治療が効果を発揮する主な症状
鍼灸治療は、肩こりや腰痛以外にも幅広い症状に効果を発揮します。特に次のような症状でお悩みの方におすすめです。
慢性的な肩こり、腰痛筋肉の奥深い部分まで鍼が届くため、頑固な痛みやコリに効果的です。
頭痛や眼精疲労肩、首、頭など上半身の緊張をほぐし、血行改善を促すことで頭痛や目の疲れが和らぎます。
自律神経の乱れ鍼灸治療は自律神経に働きかけ、ストレスや不眠、冷え性などの改善にも役立ちます。
スポーツ障害や関節痛筋肉や関節の炎症を抑え、回復を促進します。
また、鍼灸治療は自然治癒力を高める働きがあるため、痛みの根本的な原因にアプローチし、再発防止にもつながります。
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初めての鍼灸治療の施術の流れ
初めて鍼灸治療を受ける方は、どのような流れで施術が進むのか気になるかと思います。以下が一般的な鍼灸治療の流れです。
カウンセリング
症状や生活習慣、既往歴をヒアリングします。どこに痛みやコリがあるのか、どのような動きがつらいのかを把握することが重要です。
体の状態のチェック
姿勢や筋肉の状態、ペインスケール(痛みの部位、度合い)、ツボの反応などを確認します。
施術開始（鍼・灸）
髪の毛ほどの細い鍼を使用し、痛みは全くありません。症状に合わせてツボに鍼を打ち、筋肉や神経を刺激します。
灸は心地よい温かさで血流を促します。
施術後の確認とアドバイス
施術後は体の状態を確認し、日常生活での注意点やセルフケアの指導を行います。初診の方でも安心して続けられるようサポートします。
次回施術の計画
症状の改善度合いや体調に合わせて、次回の施術プランを提案します。継続的に施術を受けることで、より効果的に症状を改善できます。
この章では、鍼灸治療が効果的な症状と初めて施術を受ける方の流れを解説しました。
次章では、肩こり・腰痛に効果的な鍼灸治療のポイントについて詳しく紹介します。
肩こり・腰痛におすすめの鍼灸治療のポイント
症状に合わせたツボと施術法
肩こりや腰痛に効果的な鍼灸治療では、症状に応じたツボへの刺激が重要です。主なツボと施術のポイントを紹介します。
肩こりに効くツボ
肩井（けんせい） 肩の中央にあるツボで、筋肉の緊張を和らげ血流を改善します。
風池（ふうち） 首の後ろのくぼみにあり、頭痛や目の疲れに効果的です。
天柱（てんちゅう） 後頭部の筋肉を緩め、肩や首こりにアプローチします。
腰痛に効くツボ
腎兪（じんゆ） 腰の中心にあるツボで、慢性的な腰痛に効果的です。
大腸兪（だいちょうゆ） 腰の筋肉の緊張をほぐし、下半身の血行を改善します。
委中（いちゅう） 膝裏にあるツボで、腰痛や足の疲れを和らげます。
これらのツボに鍼を打つことで、筋肉の緊張を解消し、血流を促進して痛みを和らげる効果が期待できます。
また、症状に合わせて灸（きゅう）を使用することで、深部の冷えを改善し、痛みの緩和につながります。
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日常生活でのケアと予防法
鍼灸治療で肩こりや腰痛が改善しても、日常生活でのケアと予防が不十分だと再発の可能性があります。
施術と合わせて次のポイントを意識しましょう。
正しい姿勢を意識する
長時間のデスクワークやスマホの使用で猫背になりがちな方は、意識的に背筋を伸ばし、正しい姿勢を保つようにしましょう。
適度なストレッチと運動
ストレッチで肩や腰の筋肉をほぐし、血行を良くすることが大切です。簡単なウォーキングやヨガもおすすめです。
冷えの予防
体が冷えると筋肉が固まります。温かい飲み物を飲んだり、入浴でしっかり体を温める習慣をつけましょう。
深い呼吸でリラックス
ストレスが溜まると筋肉が緊張します。深呼吸や瞑想でリラックスし、自律神経を整えることも効果的です。
適度な休息を取る
過労や疲労は肩こりや腰痛の悪化につながります。休息と活動のバランスを意識し、無理をしないことが重要です。
この章では、肩こりや腰痛に効果的な鍼灸治療のポイントや日常生活でのケアについて解説しました。
次章では、実際に鍼灸治療で改善された事例を紹介し、施術の効果をさらに深掘りします。
鍼灸治療で健康な体へ！改善事例を紹介
鍼灸治療で改善した実例
実際に鍼灸治療で肩こりや腰痛が改善した事例をいくつかご紹介します。
デスクワークによる慢性的な肩こり（40代・女性）
症状 デスクワークで肩から首にかけての強いコリと頭痛が続いていた。
施術内容 肩井（けんせい）、天柱（てんちゅう）などのツボに鍼を打ち、首や肩の筋肉を緩める施術を実施。
結果 3回の施術で頭痛が改善され、肩の重さが軽減。継続的な施術により、症状が出にくくなった。
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腰痛と足のしびれ（40代・女性）
症状 立ち仕事が多く、腰痛と足のしびれがあり、仕事に支障をきたしていた。
施術内容 「腎兪（じんゆ）」に鍼を打ち、筋肉の緊張を緩和。膝裏の「委中（いちゅう）」も併せて刺激し、下半身の血流を改善。
結果 初回の施術後に腰痛が軽減し、4回目の施術で足のしびれも解消。定期的なケアで再発防止に努めている。
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施術を継続する際の注意点
鍼灸治療は1回の施術でも効果を感じれますが、慢性的な症状の場合は継続的な施術が重要です。以下のポイントに注意しましょう。
症状の改善には回数が必要
数回の施術で効果を実感できますが、根本的な改善には複数回の施術が必要です。施術者と相談しながら無理なく通院しましょう。
生活習慣の見直しも重要
症状が改善しても、生活習慣が悪いと再発のリスクがあります。正しい姿勢、ストレッチ、などを取り入れると効果が持続します。
施術後の体調変化を確認する
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あおい針灸・整骨院での肩こりの治療方法
肩こりは様々な原因があり、患者様ごとでも症状に違いはありますが、
どの要因、どのような症状であっても、一番即効性があるのが、鍼灸治療になります。
では、なぜ即効性があるのか、効果が出やすいのかを説明していきます。
鍼灸治療
『ツボ刺激』
身体には、無数のツボが点在しており、そのツボは、血流を介して体内の臓器や組織と繋がっています。
つまり、ツボを刺激する＝血流が良くなる＝体内の臓器や組織に良い影響を与える、
ということであり、そのツボをもっとも効率よくアプローチできるのが鍼灸治療となります。
肩こりの場合は、肩こりの解消に効果があるツボを鍼で刺激して、ツボ周辺やその先へと繋がっている筋肉の緊張をほぐし、肩こりを緩和していきます。
『筋肉の深層へのアプローチ』
筋肉は何層にもなっていて、肩こりで実際に硬くなっている部分は深い、奥の層になります。
鍼灸治療は、その原因となっている、一番硬く、悪い箇所に直接アプローチすることができる為、即効性があります。
肩こりの解消法としてよくあるマッサージは、凝り固まった筋肉の一部を一時的に揉みほぐしているだけなので、根本的な治療にはなりません。
施術を受けている時点では気持ちいいですが、あくまで一時しのぎにしかなりません。
マッサージでほぐせる筋肉は表面に近い部分だけなので、肩こりの元を絶ちつつ、即効性を出すのであれば、
間違いなく、鍼灸治療が一番オススメです。
『血流促進』
鍼灸治療は、血流を促進させることにより、様々な効果もあります。
まず、鍼灸治療を行うと血流が良くなるメカニズムから説明していきます。
鍼をすると、細胞に自分ではわからないほどの小さな傷がつきます。
体内の免疫細胞はこの傷を修復するため、そして異物である鍼を除去するため、血流を促進させます。
これにより、徐々に体がポカポカしてきたり、身体が軽くなったりします。
血行がよくなると冷えが解消されるほか、血液に滞留していた疲労物質が排出され、肩こりが緩和されます。
また血液には組織が必要な酸素や栄養素を運ぶ働きがあるため、筋肉に栄養が行き届き、筋肉疲労が解消されていきます。
『ストレス緩和』
ストレスなどで自律神経が乱れると、血流が悪くなったり、肩がこったり、夜眠れなくなったり、様々な症状が現れるようになります。
鍼には自律神経のバランスを整える効果があるため、自律神経の乱れから現れる様々な症状を改善してくれます。
肩こりは勿論のこと、肩こりを引き起こす血行不良や睡眠不足、眼精疲労なども解消してくれます。
まとめ
このように、鍼灸治療には様々な効果があり、肩こりをすぐに改善させるには一番最適な治療方法と言えます。
根本的に肩こりを改善させる、再発や誘発を防ぐためには、
肩こりの元となっている肩まわりの歪みや、首・背骨の歪みを矯正する猫背矯正、
ストレス耐性、免疫力を上げ、血流や老廃物の促通性を高める内臓調整、などが効果的ではありますが、
その日、その場で肩こりの痛みや硬さを取りたい、所謂、即効性だけを重視するのであれば、
鍼灸治療が一番最適です。
当院では、患者様の症状、ご希望を詳細にお伺いした上で、治療内容や治療プランを決めさせて頂きます。
単純に肩こりを改善させると言っても、前述したうように、
その日、その場しのぎにするのか、長い目でみて根本的に治していくのかで、
治療内容、治療期間は変わってきます。
ただ、いずれにしても、適切な治療を行えば、必ず改善していきます。
肩こりの痛み、硬さでお困りの方は、ぜひ、一度当院の治療を受けてみてみてください♪
あおい針灸・整骨院
