脊柱管狭窄症の原因と予防法：専門家が解説
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脊柱管狭窄症は、神経や脊髄を圧迫し、痛みやしびれなどの症状を引き起こす傷病です。
このブログでは、脊柱管狭窄症の原因と予防法について、専門家の視点から詳しく解説します。
目次
１．脊柱管狭窄症の原因
1-1. 加齢による変化と脊柱管狭窄症の関係
脊柱管狭窄症は、加齢とともに脊柱管の周辺組織が劣化することで引き起こされます。
椎間板の変性が原因となり、脊柱管の狭窄をもたらします。この過程で神経組織が圧迫され、痺れや痛みが生じます。
1-2. 外傷や遺伝因子が引き起こす可能性
脊柱管狭窄症は、外傷や遺伝によっても引き起こされます。
外傷や慢性的な負担が脊柱に加わり、脊柱管が変化し、狭窄が生じます。
また、遺伝的に脊柱管狭窄症が発症しやすい可能性もあります。
２．脊柱管狭窄症の予防法と日常生活の改善策
2-1. 適切な姿勢と体重管理の重要性
正しい姿勢の維持と体重管理は脊柱管狭窄症を予防するために重要です。
正しい姿勢を保つことで、脊柱への負担を軽減し、正常な機能を維持させることが出来ます。
また、過剰な体重は脊柱に負担をかけるため、適切な体重を維持することも必要です。
2-2. 運動やストレッチの効果的な取り入れ方
運動やストレッチは脊柱管狭窄症の予防に役立ちます。
運動は筋肉を強化し、正しい姿勢を維持するのに役立ちます。
また、ストレッチは筋肉の柔軟性を上げ、脊柱を正しい位置に保ちます。
３．脊柱管狭窄症の予防に役立つ食事と栄養素
3-1. 骨や神経をサポートする栄養素の摂取法
脊柱管狭窄症を予防するためには、骨や神経の健康を向上させる栄養素を摂取することが重要です。
カルシウムやビタミンDなどの栄養素は骨の密度や栄養素を向上するのに必要不可欠です。
また、ビタミンB12やマグネシウムなどの栄養素は神経の機能を向上させ、脊柱の健康を保つのに役立ちます。
3-2. 炎症を軽減する食品と食事療法の注意点
炎症は脊柱管狭窄症の症状を悪化させます。
亜鉛やオメガ3脂肪酸などの抗炎症作用のある栄養素を含む食品を摂取することで、炎症を軽減することができます。
また、バランスの取れた食事を摂ることで、炎症を軽減させる事もできます。
４．脊柱管狭窄症の治療法の選択肢
4-1. 薬物療法とその副作用について
脊柱管狭窄症の治療には、痛みや炎症を軽減するための薬物療法が用いられます。
非ステロイド性抗炎症薬や神経痛治療薬などが処方されますが、これらの薬物には副作用があります。
胃腸障害や薬物依存性などのリスクがあるため、医師の指導のもとで使用する必要があります。
4-2. 手術が必要な場合の適切な選択基準
重度の脊柱管狭窄症や症状が悪化している場合には、手術が必要となります。
手術の基準には様々な要因がありますが、神経機能の喪失、持続的な激しい痛みなど、生活に深刻な影響を与える場合となります。
手術を検討する際は、専門医との相談が重要です。
５．生活習慣改善と脊柱管狭窄症の症状管理のポイント
5-1. ストレス管理とリラクゼーションの重要性:
ストレスは脊柱管狭窄症の症状を悪化させる要因です。
ストレス管理の技法を取り入れることで、痛みの緩和に役立ちます。
また、深呼吸やヨガなどのリラクゼーション法を行うことで、ストレスを軽減し、症状を緩和することができます。
5-2. 専門家による適切なフォローアップと予防ケア:
脊柱管狭窄症の症状の管理には、専門家による適切な治療と予防ケアが欠かせません。
定期的な診察や治療計画の見直しを行い、症状の変化を早急に発見することが重要です。
また、予防ケアとしては、適切な姿勢、運動、バランスの取れた食事など、健康的な生活習慣をすることが必要です。
専門家の助言を受けながら、自身の健康をしっかりと管理しましょう。
6. 当院での脊柱管狭窄症の治療法
鍼灸治療
鍼灸治療は、脊柱管狭窄症の痛み、筋緊張、痺れ、不快感などの症状をを緩和させるのに効果的です。
その理由として、三つ挙げられます。
脊柱管狭窄症の症状の緩和と神経の調整
特定のツボに鍼を刺すことで、筋肉の緊張をほぐし、炎症を軽減させます。
これにより、痛みや不快感が軽減され、神経の調整にも効果があります。
血液循環の促進
鍼灸は局所的な血液循環を改善し、患部に酸素や栄養素が適切に供給されることで、症状の緩和を促進させます。
全体的なバランスの調整
鍼灸は体全体のエネルギーの流れを整え、バランスを取ります。これにより、不快な状態を改善し、治癒をサポートします。
鍼灸治療は脊柱管狭窄症に対し、症状緩和ではかなり効果的であります。
ただし、根本原因である、腰椎の調整などには不向きであり、どちらかと言えば対症療法です。
根本的に改善したい場合は骨格矯正、症状がひどい場合は手術をお勧めしています。
骨格矯正
骨格矯正が根本改善に適している理由として、3つ挙げられます。
姿勢の改善と圧迫の軽減
骨格矯正は、脊椎や骨盤の歪みを修正することで、正しい姿勢を促進します。これにより、椎間板にかかる圧迫が軽減され、神経への影響が低減します。
血流改善と組織の修復
骨格矯正が行われることで、局所的な血流が改善され、椎間板や周囲の組織に酸素や栄養素が適切に供給され、これにより、組織の修復を促進させます。
筋肉のバランス調整
骨格矯正は筋肉のバランスを整え、患部周辺の筋肉が正常に働けるように調整します。
これにより、椎間板にかかる負担を軽減し、再発予防に寄与します。
骨格矯正は、根本原因である、腰椎にアプローチするため、症状の根本的改善が狙えます。
また、骨盤、腰椎の歪みを矯正することにより、再発防止にも繋がります。
7. まとめ
脊柱管狭窄症は、通常の腰痛と違い、痛みだけでなく、痺れや腰の不快感も伴う、症状の重い疾患です。
一度、発症してしまうと、完治するまでに多大な時間を要し、ひどい場合だと、手術を必要とする可能性もあります。
そのため、治療で重要なポイントは、
①腰や足に痺れが出たら、例え多少の違和感であってもすぐに治療家に相談する
②セルフケア、薬、湿布など、自己判断や民間療法で済ませない
③自身が症状と向き合い、症状の一時的な緩和なのか、症状の根本的改善なのかを早急に決める
この三点です。
脊柱管狭窄症は一度、発症してから時間が経てば経つほど症状が悪化し、改善も遅くなり、前述したように、発見や治療開始が遅れれば、手術でしか治らなくなってしまいます。
しかし、早期に治療を開始し、治療計画通りに治療を進めていけば、必ず症状は改善していきます。
脊柱管狭窄症でお困りの方はぜひ一度、あおい針灸・整骨院の治療を受けてみて下さい。
